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                冬至吃什么好?5种食物最防寒

                文章来源:39健康网  2017/12/27

                  冬至日是一年中白11选5一定牛走势天最短、黑夜最长的一天,阴极阳生,此时人体内阳气生发,最易吸收外来的营养,而发挥天津11选五5开奖结果查询结果其滋补功效,提高机体的抗病能力。按照传统的中医理论天津11选五5开奖结果,滋补通常可分为四类:即补气、补血、补阴、补阳。

                  补气食品:指具有益气健脾彩票内蒙11选5走势图功效,对气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

                  补血食品:指对血虚证者有补益作用的食品,如动天津11选五开奖结果走势图解物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等11选五开奖结果走势图天津都有一定的补血作用。

                  补阴食品:指具有滋养阴液,生津润燥的功天津11选5开奖结果 开奖历史记录效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

                  补阳食品:指具有补天津11选5基本走势图一定牛阳助火,增强性功能的功效,对阳虚证有补天津体彩11选五规则益作用的食品,如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等,有补中天津11选5走势图 开奖结果走势 爱彩乐益气,温肾天津11选5开奖结果走势图助阳的功效,适用于老年人肾阳不足,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

                  冬至吃5类食物最防寒

                  冬至节气,有的地方有吃饺子的习俗,有的地方则天津11选5基本走势图要吃羊肉,其实是因为这些食物都具有很好的防寒补阳的作用,最适合寒冷的冬季吃。

                  羊肉:北方天津体彩11选五规则不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗,中医认为,羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温,有补肾壮阳的作用,历来作为补阳佳品,是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉,铁的含量又是猪肉的6倍,对造血有显著功效,寒冬常吃羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。

                  饺子:“冬至吃饺子不冻耳朵体彩11选5天津走势图”是古代的一句古话,在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵,不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅,这些菜均偏温热性,对人体能起到一定的温阳作用。

                  馄饨:馄饨原来是北方盛行的一种食物,但现在南方人们也天津11选五开奖喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁青海彩票11选5走势图时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵,颇似天地天津11选五开奖结果官网混沌之象,故于冬至日食之。”除了形态相似,“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨,有利于寒冷季节热能的储蓄。

                  汤圆:汤圆有着“团圆”的意思,冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味,有较好的健脾作用。脾胃和健,饮食营养才会被身体吸收利用,提高机体的抗寒防病能力,最适合在冬天食用。

                  八宝粥:热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食天津11选5走势图一定牛温热天津11选五开奖结果一定牛软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋天津11选五开奖级查询阴作用,正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用,我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物,如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力,将这些食材搭配成美味的粥,例如:羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。